【方法】
豆乳クッキーを、一食分の食事代わりに食べます。夜に置き換えるとより効果的なようです。
一食当たりのカロリーが150kcal以下と低カロリーですが、水を含むと大きさや重量が増えるので、少量でも満腹感が得られます。
しっかりと満腹感を得るために、コップ1杯以上の水分を摂るようにしましょう。
できれば、低脂肪乳やミルク入りの紅茶・コーヒーがおすすめです。
豆乳クッキーダイエットは、市販されている豆乳クッキーを利用しましょう。ダイエット中に甘いものが食べられるので、女性や甘いものが好きな人に向いています。
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